Снотворное средство есть у многих людей в аптечке. Часто такие препараты встречаются в фильмах – герой принимает волшебную таблеточку и засыпает безмятежным сном.
Стоит ли принимать снотворное?
Уже много лет ведутся споры по поводу эффективности данных средств при лечении бессонницы. Единоразовое использование способно дать положительный результат. Рекомендуется принимать такую лекарственную продукцию, если необходимо добиться немедленного эффекта. К примеру, вы сможете отдохнуть перед операцией.
При этом, лояльность к действующему веществу постепенно падает, приходится принимать все больше и больше снотворного. Также существует общее мнение о том, что прием рассматриваемых средств может нанести существенных вред людям с хроническими заболеваниями.
Каковы причины бессонницы?
Необходимо ответить на данный вопрос перед тем как выпивать таблетку. Вполне возможно, что вам следует скорректировать свои привычки, изменить рацион питания. В таком случае можно будет не принимать снотворное, а достаточно быстро нормализовать режим сна. Иначе вы рискуете получить зависимости от лекарственных средств. Самые распространенные причины бессонницы следующие:
- неправильное питание;
- наличие вредных привычек;
- смещение биологических часов.
Со всеми перечисленными проблемами вы можете справиться самостоятельно. Только в случае неудачи следует прибегнуть к приему лекарственных средств.
Эффект снотворного
Его можно сравнить с выключателем, который воздействует на определенную часть мозга. При этом, орган адаптируется к препарату. По этой причине препарат начинает действовать все слабее и слабее. Могут возникнуть осложнения, которые будут перечислены далее.
- Снотворное становится неотъемлемой частью жизни. Без приема препарата невозможно наладить распорядок дня.
- Возникает зависимости к лекарственному средству. Доза может вырасти в несколько раз, что существенно ударит по здоровью.
- Возникает отрицательный фармакологический эффект. После пробуждения возникают сложности с мышлением. Также есть трудности с тонкой координацией, внимательностью.
Также следует смотреть за тем, какое снотворное вы принимаете. Некоторые марки исключены из популярных программ лечения. Это связано не только с тем, что продукция вызывает зависимость. При неправильном применении препараты могут нанести существенный вред здоровью. Вам необходимо действовать следующим образом:
- выявите причину бессонницы;
- поймите, можете ли вы ее исправить;
- начните лечение.
Попробуйте не смотреть тревожные новости, удалите телевизор из вашей жизни. Также постарайтесь избегать конфликтных ситуаций.
Помощь природы
За регулирование биоритмов сна отвечает мелатонин. Можно стимулировать выработку данного вещества путем планомерного уменьшения уровня освещения. Также он значительно увеличивает дельта-фазу сна, которая является самой важной и глубокой. Кроме того, возможно принять экстракт валерианы и хмеля. Это отличные средства для выработки меланина.
Если у вас выявлены психосоматические заболевания, то обратитесь к врачу. Он выпишет вам средства, которые помогут избавиться от стрессовых состояний. В таком случае вам не придется принимать снотворное, которое может попросту не подойти.
