По статистике, более 40% переболевших коронавирусом сталкиваются с различными неврологическими расстройствами. Одной из распространенных проблем является — бессонница. Нарушение сна после COVID-19 — проблема, которую нельзя игнорировать и можно успешно лечить. Но как помочь ослабевшему организму востановить режим сна, что делать?

Какие нарушения сна бывают после коронавируса

Один из самых часто встречаемых видов называется — «ковидассоциированная бессонница». Понять, что у вас именно «ковидассоциированная бессонница» можно по следующим симптомам:

  • Появляются трудности с засыпанием. Состояние, когда нет ощущения бодрости и хочется заснуть, но поймать ускользающий сон не получается.
  • «Выбросы» из сна ночью или днем. Осложнение COVID-19 проявляется в том, что больной постоянно просыпается. Спит, но с перерывами. Не получается полноценно расслабиться, много времени уходит на то, чтобы снова погрузиться в сон.
  • Больной постоянно просыпается из-за ощущения нехватки воздуха. Человеку все время кажется, что он задыхается. Засыпание происходит дольше обычного, потому что пациент испытывает стресс от «мнимого удушья».
  • Страх, что во сне легкие перестанут работать. Из-за этого не получается уснуть. Больной часто открывает глаза, вскакивает. 

Есть еще один вид осложнений — постоянная сонливость. В течении дня все время хочется прилечь, но нормально отдохнуть в том режиме, который был до болезни, не получается. Уснуть не удается. Это последствие усталости и слабости после коронавирусной инфекции.

Причины бессонницы после КОВИД-19

Врачи считают, что причина «послековидной» бессонницы не только неврологического характера. Могут быть и другие факторы:

  • Гормональная причина. Заражение короновирусной инфекцией это огромный стресс, в результате которого, организм человека начинает вырабатывать гормон стресса — адреналин, причем в огромных количествах и постоянно. Это не разовый всплеск адреналина, как, например, при испуге от внезапного громкого звука или по другой причине. Кроме того, во время болезни выделяется гормон норадреналин. Этот гормон можно назвать гормоном бодрствования. При этом количество мелатонина уменьшается, что приводит к такому последствию, как бессонница после ковида. 
  • Различные проявления коронавирусной инфекции, которые мешают человеку полноценно отдыхать: кашель, тяжелое дыхание, пневмония, боли в горле, ломота, тяжесть в груди, головные боли, нехватка кислорода, панические атаки.
  • Неудобная поза. При коронавирусе врачи рекомендуют лежать на животе для нормализации работы легких, устранения застоя. Такая поза для многих некомфортна, поэтому пациенты не могут уснуть. Кроме того, некоторые позы просто невозможно принять из-за наступления приступов кашля. 
  • Медикаментозные препараты. Прием многих лекарственных средств вызывает сбой в режиме сна, например, бетаблокаторы, психостимуляторы и некоторые антибиотики не способствуют крепкому и глубокому сну.

Чем опасна бессонница после ковида?

Бессонница — совсем не безобидное последствие коронавирусной инфекции, это довольно опасное явлений, которое требует обязательного медицинского вмешательства. Если игнорировать постковидную бессонницу, надеясь на то, что все само собой нормализуется, то можно получить следующие осложнения:

  • Повысится уровень гормона — кортизол, который называют гормоном стресса. Это негативно отразится на работе сердца. Кроме того, кортизол способствует выработке большого количества холестерина. Это приводит к атеросклерозу, сердечной недостаточности, инфаркту.
  • Может развиться сахарный диабет. Ведь стать зависимым от инсулина можно лишь из-за того, что организм недополучает сон.
  • Гормональный сбой, ухудшение скорости и качества обмена веществ. А это приводит к диабету, ожирению и другим негативным последствиям.
  • Снижение иммунитета. В организме в нужном количестве не формируются антитела. Человек из-за этого часто болеет простудой. Повышается риск подхватить коронавирус повторно.
  • Невозможность зачать ребенка. Причем страдают одинаково и мужчины и женщины. Коронавирус может влиять на половую систему, приводить к нарушениям эрекции и проблемам с фертильностью. Такие осложнения, редко, но встречаются.
  • Снижение выработки организмом гормона серотонина — гормона счастья. То есть бессонница при ковиде приводит к плохому настроению, депрессии. Образуется замкнутый круг: нарушение режима отдыха ведет к стрессу, а тот – к проблемам со сном.
  • Развивается надпочечная недостаточность. Патология появляется, когда организм находится в состоянии длительного стресса.
  • Резкий, неконтролируемый набор веса. Дело не только в нарушении обмена веществ. К причинам относят, в том числе стресс.
  • В четыре раза увеличивается риск возникновения инсульта.
  • Организм начинает быстрее изнашиваться — преждевременное старение.

Как восстановить сон после коронавируса

Врачи рекомендуют принимать препараты с мелатонином, но идти в аптеку и покупать лекарства нужно только после того, как их прописал доктор. Самолечение опасно.

Поэтому, прежде всего, необходимо обратиться к специалисту — врачу-сомнологу. Он сможет определить тяжесть последствий и назначить лечение. 

Однако, кроме обращения к врачу необходимо и самостоятельно помочь организму:

  • постараться следовать режиму сна;
  • соблюдать правила питания;
  • обеспечить организму необходимые физические нагрузки и оздоровительные процедуры. 

Только при соблюдении всего комплекса реабилитационных процедур, медикаментозное вмешательство принесет свои плоды и поможет побороть постковидную бессонницу.